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东莞蔬菜配送公司告诉您吃素食更健康

作者:东莞凯美瑞农产品配送有限公司  更新日期:2018-05-13 20:38  点击:  
在我们养生中,如何才能饮食均衡搭配:
 
1.维生素:
 
 东莞蔬菜配送公司李浩教授与您分享一下,食物中只有蔬菜和水果含有VC和VA原的胡萝卜素,还含有VB1、B2及尼克酸、VP等。东莞蔬菜配送公司告诉你吃蔬菜好处可以VC防治坏血病,VA可保持视力,防止干眼病及夜盲症。
 
2.矿物质:
 
 蔬菜中含有钙、铁、铜等矿物质,其中钙是宝宝骨骼和牙齿发育的主要物质,还可防治佝偻病;铁和铜能促进血色素的合成,刺激红细胞发育,防止宝宝食欲不振、贫血,促进生长发育;矿物质可使蔬菜成为碱性食物,与五谷和肉类等酸性食物中和,具有调整体液酸碱平衡的作用。
 
3.纤维素:
 
 东莞蔬菜配送公司专家说在蔬菜中含有丰富的纤维素,能刺激胃液分泌和肠道蠕动,增加食物与消化液的接触面积,有助于人体消化吸收食物,促进代谢废物排出,并防止便秘。
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